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第五层就是凝练体内的五行支脉，分为金木水火土。第六层是凝练体内的五行主脉，也分为金木水火土。这支脉交错在体内的经脉，而主脉就是那五脏六腑之中的经脉。
第七层也是胡跑觉得最难的一层，那就是贯通阴阳五行，将体内的经脉彻底练成一体，内息运行再无差别。练到这一层，内力可谓深厚之极，在江湖上可以称作百年玄功。平常招式也可以用得出神入化。
而方舟练了大半辈子，却依旧是在第四层打着转转，体内的经脉也仅仅是疏通了一半而已。
至于拳脚武功，方舟则是教了胡跑一套《君子剑》。这君子剑倒是一套十分实用的武功，但是招式太过于谦让华丽，只能用作比试之用。不过听方舟的说法，这套君子剑却是对修炼天绝二十四脉有着很好的帮助。
胡跑在方舟这间破落的宅院之中一坐就是一个下午，他这是第一次修炼内力。自然耽搁得久了一点，不过胡跑感觉自己的内息竟然在以肉眼可见的速度壮大着。
胡跑将这异状告诉了方舟，方舟也是惊奇不已，连道不可能。
“你的内力怎么会凝练得如此之快？”方舟伸手一探，发现胡跑仅仅是修炼了一个下午，内力就颇有了小溪转河流之势。
胡跑也是一脸的不解道：“我也不知道啊。”
方舟喃喃道：“你果然是天赋异禀，万中无一的武学奇才。”
胡跑抓着头，傻呵呵的一笑道：“是吗？那我不是天下无敌了？”
方舟伸手就给了胡跑一个爆栗，骂道：“放屁，你才刚刚入门。内力弱小得如同一叶扁舟，若是遇上一般会用内力的人，轻易的就可以破掉你浑身的经脉，让你变成废人一个。”